Диета Дюкана - самая популярная диета во всей Европе.
Пользователи этого способа диеты остаются настолько довольны, что и после этапа продолжают вести такой же здоровый образ жизни. Гражданин Франции Пьер Дюкан, опробовав на себе диета, зарекомендовал ее всему мира. Люди, которые не имели выхода и не знали, как избавиться от лишнего веса, были просто ошеломлены результатом. Диета Дюкана помогла на все сто. Это и прославило француза.
Вся диета француза состоит из этапов, которые помогут бросить лишний вес. Первым этапом является питание протеинами. Длиться период от трех дней до десяти, в зависимости от того, как организм воспринимает такую пищу. В рацион протеинов входит нежирные сорта птицы, печень, говяжий и телячий язык, рыба, куриные яйца, молочные продукты с незначительной жирностью, также морепродукты, овощи и фрукты. Приготовление мясной пищи не должно иметь жирности и добавления приправ. В течение дня стоит употреблять легкую пищу такую как молочные продукты, овощи и фрукты. На ужин можно сварить себе мясо телятины, но без всяких добавок. Это поможет поддерживать организм на трудоспособном уровне. В течение недели питание протеинами дадут результат. Ваш организм сбросит вес около 10 кг.
Вторым этапом диеты Дюкана это белково-овощное чередование. В рацион входит все тоже самое, но добавляются еще специи и соусы. В основном второй этап состоит из питания овощей. Начинается чередования по этапам. Одни день употребляется пища из первого этапа, а второй день из следующего. Этот этап похож на принцип яичной диеты. Также эти два этапа можно и сравнить с любимой диетой женщин, под простым названием «любимая диета». При таком названии наверняка сбросить вес очень просто.
Подходя к третьему и к четвертому этапу, уже разрешается пищу, такой как хлеб, сыр, рис, картофель. Но все это употреблять можно в очень маленьком количестве. Тут очень важно не переусердствовать. Употребление такой пищи разрешено не чаще, чем раз в неделю.
Пришел конечный этап, и вы уже можете употреблять любую пищу, но каждую неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Каждый день рекомендуется употреблять 3 ложки овсяных отрубей. При более точном и расписанном рационе можно узнать на сайте француза, прописав его имя в интернете. При поддержании такой диеты результат будет замечен сразу. В течении трех недель при поддержке такого рациона, вы збросите около 20 кг.