Лучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсыЛучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсыЛучшая школа кубинской сальсы Лучшая школа кубинской сальсы

Диета Дюкана

Диета Дюкана - самая популярная диета во всей Европе.

Пользователи этого способа диеты остаются настолько довольны, что и после этапа продолжают вести такой же здоровый образ жизни. Гражданин Франции Пьер Дюкан, опробовав на себе диета, зарекомендовал ее всему мира. Люди, которые не имели выхода и не знали, как избавиться от лишнего веса, были просто ошеломлены результатом. Диета Дюкана помогла на все сто. Это и прославило француза.

 

Вся диета француза состоит из этапов, которые помогут бросить лишний вес. Первым этапом является питание протеинами. Длиться период от трех дней до десяти, в зависимости от того, как организм воспринимает такую пищу. В рацион протеинов входит нежирные сорта птицы, печень, говяжий и телячий язык, рыба, куриные яйца, молочные продукты с незначительной жирностью, также морепродукты, овощи и фрукты. Приготовление мясной пищи не должно иметь жирности и добавления приправ.  В течение дня стоит употреблять легкую пищу такую как молочные продукты, овощи и фрукты. На ужин можно сварить себе мясо телятины, но без всяких добавок. Это поможет поддерживать организм на трудоспособном уровне. В течение недели питание протеинами дадут результат. Ваш организм сбросит вес около 10 кг.

Вторым этапом диеты Дюкана это белково-овощное чередование. В рацион входит все тоже самое, но добавляются еще специи и соусы. В основном второй этап состоит из питания овощей. Начинается чередования по этапам. Одни день употребляется пища из первого этапа, а второй день из следующего. Этот этап похож на принцип яичной диеты. Также эти два этапа можно и сравнить с любимой диетой женщин, под простым названием «любимая диета». При таком названии наверняка сбросить вес очень просто.

Подходя к третьему и к четвертому этапу, уже разрешается пищу, такой как хлеб, сыр, рис, картофель. Но все это употреблять можно в очень маленьком количестве. Тут очень важно не переусердствовать. Употребление такой пищи разрешено не чаще, чем раз в неделю.

Пришел конечный этап, и вы уже можете употреблять любую пищу, но каждую неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Каждый день рекомендуется употреблять 3 ложки овсяных отрубей. При более точном и расписанном рационе можно узнать на сайте француза, прописав его имя в интернете. При поддержании такой диеты результат будет замечен сразу. В течении трех недель при поддержке такого рациона, вы збросите около 20 кг.

 

 
Поделись:

Поиск по сайту

Школа латиноамериканских танцев в Киеве. Уроки танцев: сальса и бачата в киевской школе танцев!!! Кубинская сальса в Киеве!
Salsa Casino, Rueda de Casino, Bachata, Reggaeton, Merengue

Яндекс цитирования
RSS-новости сальса-школы

Бесплатное занятие